L’affirmation de soi et l’assertivité, comment je m’y prends ?

On vient parfois voir un coach pour travailler "l'affirmation de soi." Encore faudrait-il savoir de quoi on parle. Quelle est la définition de l'affirmation de soi ? Quelle différence avec l'assertivité ? Une fois avoir défini de quoi on parle, quand avons-nous besoin de l'affirmation de soi ? Et de quoi avons nous besoin pour … Lire la suite de L’affirmation de soi et l’assertivité, comment je m’y prends ?

L’affirmation de soi, pourquoi pas tout le temps ?

L’affirmation de soi, c'est la capacité d'exprimer aux autres ses opinions et ses émotions personnelles avec sincérité et authenticité tout en respectant leurs opinions et leurs émotions. Encore une fois une bonne nouvelle, c'est une capacité. Et comme toutes les capacités, ça s'apprend avec l'expérience. Oui mais ! Pour que cet apprentissage soit efficace, il … Lire la suite de L’affirmation de soi, pourquoi pas tout le temps ?

Ne pleure pas, n’aie pas peur … comment voulez-vous que je me construise ?

J'ai été éduqué en entendant "Ne pleure pas" , "N'aie pas peur" , "Arrête d'être en colère" , "Arrête de sauter partout quand tu es joyeux."  L'école à éducation des enfants n'existant pas, j'ai éduqué mes enfants de la même manière. L'éducation se fait par transmission et mimétisme. Autant d'émotions contenues en dedans, autant de pressions émotionnelles qui ont contribué à faire gonfler "le ballon de baudruche." Et un jour, on s'étonne que la baudruche explose ! Et on se demande pourquoi !

Tout est normal ! Du moins, dans ce type d'éducation qui réprime les émotions, une EX-plosion est normale. En qualité de parents, il faut même s'y attendre. La question n'est pas de savoir si son enfant va exploser, la question est, quand va-t-il exploser ? Il peut même imploser et là c'est plus grave. Vaut-il mieux une EX-plosion ou une IM-plosion ? Comment ça marche les émotions ? Pourquoi en avons-nous ? Lorsque mes enfants ont une EX-pression émotionnelle, je fais quoi ? Notez bien "EX-pression" émotionnelle. " C'est ce que je vous propose de voir aujourd'hui.

L’affirmation de soi

J'ai déjà diffusé des articles sur La confiance en soi et L’estime de soi, que je vous propose de lire ou relire, pour mieux comprendre ce qui suit. Finalement, comment ces 2 notions s'articulent-elles entre elles ? Et l'affirmation de soi, quand arrive-t-elle ? Et que permet-elle ? La confiance en soi, c'est se sentir capable d'entreprendre. Elle … Lire la suite de L’affirmation de soi