L’affirmation de soi

J’ai déjà diffusé des articles sur La confiance en soi et L’estime de soi, que je vous propose de lire ou relire, pour mieux comprendre ce qui suit. Finalement, comment ces 2 notions s’articulent-elles entre elles ? Et l’affirmation de soi, quand arrive-t-elle ? Et que permet-elle ?

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La confiance en soi, c’est se sentir capable d’entreprendre. Elle se construit grâce à une bonne connaissance de soi, ce dont on est capable et un bon rapport avec ses échecs qui renforcent la connaissance de soi. Après un échec, plutôt que de se laisser aspirer par la spirale infernale, émotions négatives, sentiments durables de mal être, construction de croyances limitantes et inaction, votre rapport à l’échec contribue à analyser, comprendre pour apprendre de votre échec, le relativiser et surtout pour poursuivre à agir en direction de votre objectif.

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L’estime de soi, c’est le regard que vous portez sur vous. C’est vous accorder de la valeur par rapport à votre soif d’idéal et votre perception du regard des autres. Elle se construit grâce au rapport que vous entretenez avec vos réussites, la spirale positive, émotions de joie intense, sentiments de bien être durable, croyances aidantes et goût d’entreprendre, qui renforce l’image de soi. Mais dans l’estime de soi, il y a aussi votre perception du regard des autres. Ce n’est peut être pas la réalité du regard des autres, mais il s’agit bel et bien de votre perception et de votre comportement induit pour être aimé des autres. Ce que votre éducation a modelé de votre comportement. Comment faire alors pour que non seulement le regard des autres change et que votre perception change aussi ?

Les 2 notions de confiance en soi et d’estime de soi sont intimes à chacun d’entre nous. C’est du domaine du dialogue intérieur. Elles ne sont donc pas ou peu observables par les autres.

Pour changer le regard des autres envers vous, il faut alors que les autres voient une différence de comportement de votre part. C’est alors cette troisième notion, l’affirmation de soi. C’est pouvoir affirmer une conviction, une opinion, sa différence, dire non (avec bienveillance). En procédant de la sorte, en vous octroyant le droit à la différence, vous montrez que vous comptez en valeur autant que les autres. C’est bien une notion observable par les autres. Pour cela, il est nécessaire d’être OK avec soi même.

Si vous vous affirmez avec assertivité, c’est à dire en montrant votre différence tout en respectant la différence des autres, vous êtes aussi OK avec les autres. Ces derniers vont alors se comporter différemment vis-à-vis de vous et porteront un autre regard sur votre nouveau comportement et donc sur vous. Votre perception du regard des autres va donc changer, votre propre estime sera alors renforcée.

En résumé. L’affirmation de soi n’est possible que si l’on fait preuve de confiance en soi et d’une bonne image de soi. Elle renforce la perception du regard des autres sur vous et donc l’estime de soi. Ceci donne une perspective et de la méthode au travail sur soi pour entreprendre et agir.  Qu’il s’agisse du domaine personnel ou professionnel, si le travail sur votre confiance, votre propre estime et votre affirmation vis-à-vis des autres vous donne envie, contactez-moi.

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