L’estime de soi, comment la rendre positive ?

Miroir3L’estime de vous, c’est le regard que vous vous portez. L’image que vous avez de vous. Puis la valeur que vous lui attribuez. Bien des domaines sont concernés, votre corps, votre apparence, vos capacités, vos compétences etc.

Vous vous aimez ou vous vous détestez. La dualité. Le bien / le mal, le beau / le laid. Dans l’estime de vous, il y a donc une notion importante, la comparaison.  Et la comparaison avec qui ?  Avec les autres !

Stereotypes

Particulièrement aujourd’hui, on a accès, qu’on le veuille ou non, à la comparaison. Les médias, les réseaux sociaux, les opportunités multiples de rencontres, les voyages nous confrontent aux autres. Il faut comprendre la confrontation au sens de comparaison et non au sens de combattre. Naissent alors des stéréotypes qu’on nous impose, des croyances qui s’entretiennent. Comme dit Souchon « On nous Claudia Schieffer. On nous Paul-Loup-Sulitzer. Oh le mal qu’on peut nous faire ! ». Difficile dans ces conditions de s’accepter moins beau, moins intelligent. Quels ravages, si on n’y prend pas garde. Une partie de l’estime que vous vous portez est donc issue de votre propre perception par comparaison aux autres. Mais ce n’est pas tout.

ConstructionIndentitaire

Il y a aussi votre perception du regard des autres sur vous. D’où provient cette perception ? Elle provient de votre enfance, de votre construction identitaire. Comment vos parents, vos professeurs, les adultes vous ont façonné dans la plus tendre enfance ? Que vous a-t-on dit quand vous étiez enfant ? Soit parfait, soit fort, fais des efforts, fais-moi plaisir, dépêche-toi ? Aujourd’hui adulte, inconsciemment, vous êtes conditionné. Pour être accepté et aimé, que devez-vous faire et comment devez-vous le faire ? Quel rôle devez-vous jouer ? Quel regard les autres vont-ils porter sur votre échec ? Pour éviter ce regard négatif, autant ne pas entreprendre, vous prenez moins de risque. Autant de discours intérieurs, répétés qui vont ancrer vos croyances limitantes, voire inhibantes, sur votre incapacité à entreprendre.

Pourquoi sortir de cette mauvaise estime de vous ? Pour déterminer ce qui est possible de faire, à partir de quelles ressources le faire et comment le faire. En résumé, c’est retrouver votre capacité à entreprendre. Centrez-vous sur l’action à entreprendre et non sur le risque d’échec.

Comment sortir de cette mauvaise estime de vous ? Il faut vous considérer ni supérieur aux autres, ni inférieur aux autres. La juste mesure. Vous acceptez tel que vous êtes, VOUS. Parce que chacun sur terre est unique. En fait, l’estime de vous et la confiance en vous, ça vient de VOUS. Sans renier votre construction identitaire, maintenant que vous êtes adulte, il est temps de prendre en main votre destinée. Parce que la vie est un long apprentissage, vous devez accepter d’être temporairement imparfait. Temporairement, parce que vous allez rebondir après l’échec et corriger cette imperfection. Et puis, ce n’est pas parce que vous avez échoué, que vous n’êtes pas quelqu’un de bien. Votre échec est peut être dû au contexte. Défaites-vous du réflexe de jugement. Cherchez vos ressources pour corriger ce qui doit l’être plutôt que de ressasser vos échecs. Dans cette démarche mentale, vous allez vous ouvrir un espace de nuances et de possibles.

Progrès

Centrez-vous sur les progrès que vous faites, sur ce que vous apprenez de vos échecs plus que sur le résultat. Si vous prenez conscience des progrès que vous faites, si vous avez compris le pourquoi de votre échec, vous éprouverez des émotions et ressentirez des sentiments positifs. Vous aurez une image positive de vous. Le carburant pour entreprendre de nouveau. En repoussant vos limites. Et ainsi de suite…

En séance de coaching, ensemble nous allons prendre soin de vous. Avec comme finalité, que vous soyez autonome, que votre estime de vous soit durable. Alors ? On commence quand ? Contactez-moi.

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